Glutatión
Calcula tu dosisActualizado 25 de mayo de 2026
Aviso: Esta información es de carácter educativo. No constituye asesoría médica ni recomienda el uso de péptidos. Consulta a un profesional de la salud antes de iniciar cualquier protocolo.
¿Qué hace?
Tripéptido antioxidante producido naturalmente por el cuerpo que neutraliza radicales libres y participa en la desintoxicación celular. Se asocia con protección frente al estrés oxidativo, aunque su biodisponibilidad oral es muy baja.
Cómo funciona (científico)
El glutatión (GSH) está formado por tres aminoácidos: glutamato, cisteína y glicina. Actúa neutralizando especies reactivas de oxígeno y se interconvierte entre su forma reducida (GSH) y oxidada (GSSG); la relación GSH/GSSG es un marcador del estado redox celular. También participa en el metabolismo de fármacos y xenobióticos vía glutatión S-transferasa, y en la conjugación con metales pesados. Su biodisponibilidad oral es pobre porque las proteasas intestinales lo degradan y no hay transportadores específicos para su absorción intacta, por lo que precursores como la N-acetilcisteína (NAC) suelen considerarse más eficientes para elevarlo intracelularmente.
Usos comunes
- Apoyo al sistema antioxidante endógeno
- Investigación en desintoxicación hepática
- Estudios en estrés oxidativo asociado a envejecimiento
- Conjugación de fármacos y metales pesados
- Investigación en enfermedades neurodegenerativas y respiratorias
Consideraciones
- La biodisponibilidad oral del glutatión es baja; gran parte se degrada en el intestino antes de llegar a la circulación.
- El uso popular en Latinoamérica para aclarar la piel (intravenoso, oral o tópico) no está aprobado por la FDA ni respaldado por evidencia robusta, y la FDA ha advertido sobre riesgos de productos inyectables no aprobados.
- Las formas liposomales, sublinguales o IV se promueven como mejores, pero la evidencia clínica sigue siendo limitada.
- Productos inyectables sin control farmacéutico se han asociado con riesgo de infecciones, reacciones alérgicas y problemas renales o hepáticos.
- No sustituye tratamiento médico para enfermedades hepáticas, neurológicas o dermatológicas.
Comparación con otros péptidos
- vs. NAC (N-acetilcisteína): la NAC es un precursor con mejor biodisponibilidad oral y se asocia con elevación intracelular de glutatión más eficiente; además tiene aprobaciones clínicas establecidas (intoxicación por paracetamol, soporte respiratorio).
- vs. vitamina C: ambos son antioxidantes, pero actúan en compartimentos diferentes; la vitamina C es hidrosoluble y se regenera al glutatión oxidado en algunos sistemas, por lo que se consideran complementarios.
- vs. ácido alfa lipoico (ALA): el ALA es antioxidante tanto en medio acuoso como lipídico y puede regenerar glutatión; se asocia con apoyo en neuropatía diabética, donde tiene más evidencia clínica.
- vs. cremas despigmentantes con hidroquinona o tretinoína: estas tienen evidencia dermatológica clara para hiperpigmentación local, mientras que el uso sistémico de glutatión para aclarar la piel no la tiene.
Preguntas frecuentes
¿El glutatión sirve para aclarar la piel?
Es un uso muy popular en Latinoamérica, pero no está aprobado por la FDA ni respaldado por evidencia clínica sólida. La OMS y varias agencias han advertido sobre productos inyectables vendidos con ese fin.
¿Es mejor tomarlo en pastilla o intravenoso?
La vía oral tiene biodisponibilidad muy baja. Las formas liposomales, sublinguales o IV se promueven como superiores, pero la evidencia comparativa en humanos es limitada.
¿NAC es lo mismo que glutatión?
No. La N-acetilcisteína es un precursor de la cisteína que ayuda al cuerpo a sintetizar glutatión, y tiene mucha más evidencia clínica y mejor biodisponibilidad oral.
¿El cuerpo produce glutatión por sí solo?
Sí. Se sintetiza naturalmente en el hígado y otras células a partir de glutamato, cisteína y glicina. Los niveles tienden a disminuir con la edad y el estrés oxidativo.
¿Es seguro inyectarse glutatión en casa?
Los productos inyectables fuera de control farmacéutico conllevan riesgo de contaminación, infecciones y reacciones adversas serias. No es un uso recomendado.